日別アーカイブ: 2017年12月20日

Good morning♡♡
先週にかけて、しぶとく居座った寒波がやっと去って行き、
マイナス20度の日々が一旦終了したところ。
日中でも最高気温がマイナス15度ってのはね、
さすがにうちのワンコたちもこたえたようで
おうちの中でうとうと・・・。


クリスマスまで残すところあと5日。
それが終わればもう年末・・・早いよね〜
今回が、今年最後のakanismによるブログ更新になり、
次回は、年が明けた1月3日（水）を予定しているよ♡
ということで、
今日はこの一年を締めくくるのに丁度タイムリーなトピック、
『Gratitude Jar』のご紹介です。

まず、
Gratitude = 感謝
Jar = 瓶、つぼ
ということで 『Gratitude Jar』＝『感謝の瓶』。
実はakanism
今年の初めから一年間、
１週間に一度、
その週にあったことを思い返して、
一番心に残った感謝の気持ちを書き残すようにしているよ。
書く紙は自分で適当にエクセルで作ったんだけど、
「I’m grateful for _______________.」という風に埋め込み形式。

1年分だから、52枚分あるよ。
こっちでは何年か前からGratitude JarとかHappiness Jarとかは流行っていたんだけど、
めんどくさがり〜なakanismは、
「別にそんなのいちいち書かなくても、日々感謝の心はあるよ〜」なんて思って、
長いことこのパワーを侮っていたんだよね。
でも実際に、これを毎週書いて記録するという作業にコミットすることによって、
自分の思うように物事が進まなかったり、辛いことや苦しいことがあったりした時に、
物事を多角的に観る余裕が、無意識のうちにできるようになって、
あまり負のスパイラルに落ちないようになったと思う。
何でも上手く行ってる時はいいんだけど、
やっぱり色々上手く行かなくなった時にこそ効果を発揮してくれるんだなぁと。
あと、私たち人間って
日々色んなことを忘れ去りながら生きているんだろうなって。
だから自分の心に残った感謝の気持ちを毎週書き出すことによって、
今後それらを（もっと）大切にしていこうっていう
リマインダーとかきっかけにもなると思うんだよね。
もう今年はあと2枚書いたら終わり！
元旦の日は祝い酒でも飲みながら、
自分が書いたGratitudeをひとつずつ読んでみて、
ゆっくり一年を振り返ってみようと思うよ。

 
さあ2018年も、この瓶を感謝でいっぱいにするぞー！
色々とネガティブになりがちな人にも、良い心のエクササイズになるから、
クリスマスのプレゼントとして贈ってもいいかもね。
お金は殆どかからないけど、心は込もってるよね（笑）
それでは
Have a wonderful holiday season and see you in the new year!
xo